Дыхательное упражнение для тренировки истощаемости.

Дыхание — единственный из внутренних процессов, который поддается
сознательной регуляции. Через него мы можем добраться до самых древних
отделов мозга. Тех, которые контролируют жизненно важные процессы:
работа внутренних органов, поддержание гомеостаза.

Дыхательные упражнения помогут улучшить регуляцию внутренних систем организма, увеличить энергетический ресурс. То есть придать нашим деткам тот запас прочности и сил, которого большинству из них не хватает. Особенно это
важно для истощаемых детей.

Заодно они учат саморегуляции и контролю сознательной деятельности (функции лобных долей), ведь дыхание становится сознательным процессом.

Вот одно такое упражнение: «Вокализация АОИУ».

Ребенок лежит на спине. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе опускаем и
пропеваем звуки АОИУ. Вдох сильный и быстрый, выдох медленный. Каждый
звук длится четверть выдоха.

Первый раз выполняем вместе. Если понадобится, можно сделать еще несколько совместных выполнений. Необходимо добиться плавности и согласованности движения рук и голоса.

Частые ошибки:

1. Звуки пропеваются не слитно. В этом случае тренируем слияние звуков по два.

2.Ребенок не может сделать длинный выдох. Во время выдоха останавливается, делаеткороткие вдохи. Что делать? Отрабатываем выдох отдельно. Можно сначала пропевать по одному звуку.