Как помочь истощаемому ребенку?

Как помочь истощаемому ребенку?

В последнее время мы много поговорили об истощаемости. Причина
ограниченного ресурса лежит в проблемах раннего развития: во время
беременности, родов, первого года жизни.

Если в этот период были сложности, это негативно повлияло на развитие мозга. Ребенок будет уставать быстрее других. Особенно это касается психической активности.

Коренным образом ситуацию не изменить. Это проблема раннего возраста и до нее просто так не добраться. Но можно улучшить. Заранее приготовьтесь к
долгой работе. Хотя это даже не работа, а скорее образ жизни.

Важно принять и дозировать нагрузку. Если этого не делать, истощаемость даст о себе знать:

— В один день ребенок получит 5, на следующий устанет и получит 2.
Колебания работоспособности — одно из самых ярких проявлений.

— Обычно истощаемые дети за лето набираются сил и первые месяцы учебы у
них все хорошо. Но потом усталость берет свое, они начинают хуже
учиться, чаще болеть и пропускать занятия.

Что делать?

— Развивать физическое здоровье. Я всегда советую выбирать то, что близко вашему образу жизни. Это может быть массаж, умеренные физические нагрузки, легкие занятия спортом, отдых на природе. Особенно хороши зимние виды спорта, когда ребенок много времени проводит на свежем воздухе.

— Хорошо работают дыхательные упражнения и закаливание. Как?

Отделы мозга, регулирующие дыхание и терморегуляцию находятся рядом с пострадавшими у этих детишек в раннем возрасте отделами.

Холодная вода будет активизировать нервную систему, а теплая — расслаблять. Когда мы их чередуем, получается похоже на зарядку.

Поэтому мои любимые рекомендации — это контрастный душ и дыхательные упражнения.

Не забывайте про положительную мотивацию. Если ребенку нравится какое-то
занятие, он будет делать это с удовольствием и находить силы. Такая
нагрузка будет постепенно тренировать мозг, увеличивать ресурсы.

Хорошего вам начала учебного года!